Jedną z najbardziej widocznych chorób cywilizacyjnych jest nadwaga i otyłość. Rządy poszczególnych krajów starają się walczyć z tym problemem nakładając podatki na produkty szkodliwe pod tym względem dla zdrowia, bądź limitując spożycie substancji powodujących nadmierne tycie.
Problem nadwagi można zauważyć niemal na każdej ulicy. Każdego roku liczba osób z nadwagą rośnie, dlatego konieczne jest zapoznanie się z metodami walki z otyłością.
Kiedy jest właściwy czas na przejście na dietę? W momencie, gdy zauważymy, że nasze ciało zmienia się i jest coraz mniej smukłe nie należy tego ignorować. To właśnie kluczowy moment, w którym powinniśmy zmienić sty życia, a zwłaszcza odżywiania.
Przesuwając granicę i odkładając odchudzanie na później możemy przeoczyć moment, w którym z drobnej nadwagi, staniemy się otyli. Zrzucanie zbędnych kilogramów wówczas będzie znacznie trudniejsze i uciążliwe.
Warto mieć na uwadze fakt, że nadwaga to nie tylko problem wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia. Nadciśnienie tętnicze, choroby serca to tylko niektóre z dolegliwości, na które znacznie częściej cierpią osoby z nadwagą.
Jeśli chcemy pozbyć się tego problemu, powinniśmy dobrze zaplanować sposób w jaki będziemy się odchudzali. Najlepszym wyborem będzie radykalna zmiana diety, zwłaszcza unikanie produktów z wysokim indeksem glikemicznym lub obfitujących w tłuszcze wysokoprzetworzone.
Kolejnym etapem powinny być ćwiczenia, które warto dostosowywać do naszej formy. Początkowo nie możemy za bardzo przemęczać organizmu.