W dobie dynamicznych zmian społecznych, kulturowych i finansowych nie sposób zachować pełnię zdrowia psychicznego. Wiele osób bowiem nie radzi sobie z wysokim tempem życia jakie stanowi normę w XXI wieku. Coraz częściej nawet młode osoby sięgają po psychotropy i inne substancje mające z założenia dać ulgę naszemu umysłowi.
Nie jest to jednak rozwiązanie dobre na dłuższą metę, ponieważ łatwo uzależnić się od tego rodzaju leków, których zażywanie ma także skutki uboczne, często trudne do przewidzenia. Choroby psychiczne są często niezauważane przez chorych, a niejednokrotnie przez ich bliskich. Osoby te potrafią nierzadko sprawnie funkcjonować w społeczeństwie maskując swoje zaburzenia i liczne fobie.
Depresja czy nadmiar stresu, z którym sobie tego typu osoby nie radzą, często ma ujście w samookaleczaniu, a w skrajnych przypadkach kończą się samobójstwem. Niewątpliwie choroby psychiczne uznaje się za jedne z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych nie tylko ze względu na trudność w leczeniu, ale także na ich skomplikowany i wielowymiarowy charakter. Przyczyny chorób psychicznych mogą być bardzo różne począwszy od zawodów miłosnych, poprzez niespełnienie w pracy zawodowej, aż po brak akceptacji samego siebie.
Z tego względu niezwykle trudno wskazać sposoby na unikanie przyczyn dolegliwości psychicznych, a jedyne co można zrobić to skupienie się na pozytywnych aspektach życia i dostrzeganiu tego co dobre. Umiejętność relaksu i wygospodarowanie czasu na przyjemności to bardzo ważna sprawa.